اسواق البصرة للتوصيل المجاني
عندما تشترك بخدمات اسواق البصرة الالكترونية و تتصل بنا فانك لن تصرف نقودك على اجور نقل مشترياتك و لن تتعب في حملها الى منزلك و لن تهدر وقتك بالتجول في الاسواق و لن تدفع ثمن سلعك حتى تصل اليك فمعنا ستحصل على سلعك باسعار تنافسية و بجودة عالية و ضمان 110% و انت جالس في منزلك فاتصل الان لتشترك مجانا عن طريق الهاتف 07705757800 او البريد الالكتروني info@aswaqalbasrah.com فمعنا تجد السوق يأتي اليك بدل ان تذهب اليه
دخول

لقد نسيت كلمة السر

مكتبة الصور


المواضيع الأخيرة
» اقترب موعدنا في معرض النخبة الاول ..
الأحد مايو 10, 2015 3:28 pm من طرف معرض النخبة

» ابحث عن اصدقائي في البصرة
الإثنين أبريل 27, 2015 8:55 pm من طرف سعيد ابو شعر

» اول مدارس البصرة
الأحد أبريل 26, 2015 11:16 pm من طرف سعيد ابو شعر

» طريقة بسيطة لآخفاء رقمك عند الاتصال
الثلاثاء فبراير 17, 2015 7:28 pm من طرف 00tiger

» منتجات فوريفر Forever الامريكية الفعالة جدا في البصرة
الجمعة فبراير 06, 2015 3:22 pm من طرف البحر

» صور ديكورات منوعه
السبت أبريل 27, 2013 1:52 am من طرف دجلة الخير

» للاذكياء فقط ----------
السبت أبريل 27, 2013 1:47 am من طرف دجلة الخير

» كم قطة فى هذه الصورة ؟؟؟؟
السبت أبريل 27, 2013 1:42 am من طرف دجلة الخير

» من الذي اكل الشكلاطة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السبت أبريل 27, 2013 1:37 am من طرف دجلة الخير


8 ساعات من النوم ليست الافضل للصحة

اذهب الى الأسفل

8 ساعات من النوم ليست الافضل للصحة

مُساهمة من طرف بغدادية في الجمعة مايو 08, 2009 10:35 pm

السلام عليكم
**************

8 ساعات من النوم ليست الافضل للصحة
*******************************

من المعروف أن ثماني ساعات من النوم يوميا، هي الأفضل للتمتع بصحة جيدة وعقل سليم، وقد شجعت دراسات عديدة على النوم لمدة لا تقل عن هذا العدد لإراحة البدن والذهن .. ولكن الدراسة الجديدة عارضت هذا الاعتقاد وأظهرت أن المقدار الصحي للنوم هو ست ساعات بدلا من ثماني.
وقال الباحثون الأمريكيون إن خمس أو ست ساعات من النوم تكفي للحصول على الراحة كالثماني ساعات تماما، بل إن ست أو سبع ساعات يوميا من النوم الليلي قد تحقق أكبر فائدة ممكنة للصحة.
ويرى الباحثون أن النوم لساعات أقل أثناء الليل قد يمثل وضعا طبيعيا صحيحا، ومن الأفضل الشعور بالقلق بدلا من تناول الأقراص المنومة التي أثبتت البحوث صلتها بالوفاة المبكرة. ووجد الباحثون بعد متابعة عدد من الأشخاص في الخمسين من أعمارهم، لمدة ست سنوات أن الأشخاص الذين ناموا ثماني ساعات يوميا كانوا أكثر تعرضا للوفاة بحوالي 12% مقارنة بمن ناموا سبع ساعات، مما يعني أن الأشخاص يعيشون مدة أطول إذا حصلوا على ست أو سبع ساعات نوم أثناء الليل.
ولاحظ الباحثون أن النوم الجيد لمدة خمس ساعات في الليل كان أفضل من النوم لثماني ساعات، في حين أن النوم لأربع ساعات فقط كل ليلة كان مرهقا وضارا.
وأكد الباحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، الحاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات ما إذا كان النوم لساعات طويلة يسبب الوفاة أو أن تقصير مدة النوم يحسن الصحة أم لا.
وأشار هؤلاء في التقرير الذي نشرته مجلة ((طب النفس العام)) ، إلى أن الأفراد الذين ينامون لمدة ست ساعات ونصف كل ليلة، يحصلون على قسط كاف ومناسب من النوم، خاصة مع عدم وجود أي مبرر للنوم مدة أطول من وجهة النظر الصحية

مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه

_________________





avatar
بغدادية

الاوسمة : بغدادية
عدد المساهمات : 6433
تاريخ التسجيل : 29/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى